Mỗi ngày ăn một nắm tay các loại hạt lợi ích đủ đường

0

Mỗi ngày ăn một nắm tay một vài loại hạt có thể giảm 15% khả năng ung thư, 22% khả năng chết sớm, 50% khả năng tử vong do các bệnh về đường hô hấp và gần 40% khả năng mắc bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu.2_royuTrang Mirror dẫn nghiên cứu của Trường đại học Imperial London (Anh) và Trường đại học kỹ thuật và Khoa học Na-Uy với phân tích từ hơn 29 nghiên cứu cho thấy mỗi ngày chỉ cần 20 g quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt hồ đào, đậu phộng… có thể làm giảm 15% nguy cơ bị ung thư, 22% nguy cơ chết sớm, 50% nguy cơ tử vong do những bệnh về đường hô hấp và gần 40% khả năng mắc bệnh tiểu đường.các nhà khoa học đã giải mã được bí ẩn lâu đời tác nhân tại sao các loại hạt tốt cho sức khỏe chúng ta. phân tích này với tổng cộng 819.000 người tham dự , trong đó có hơn 12.000 trường hợp mắc bệnh tim mạch vành, 9.000 trường hợp đột quỵ, 18.000 trường hợp mắc bệnh tim mạch và ung thư, hơn 85.000 ca tử vong.Đồng tác giả tiến sĩ Dagfinn Aune tại Trường Imperial cho hay : “các chuyên gia tìm thấy mối kết liên giữa tiêu thụ hạt và kết quả sức khỏe khác nhau. những loại hạt có nhiều chất xơ, ma-giê, và chất béo không bão hòa đa – chất thức ăn có lợi giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, làm giảm nồng độ cholesterol. một số loại hạt, đặc trưng là quả óc chó và hạt hồ đào cũng giàu chất chống oxy hóa, có lẽ sẽ chống stress oxy hóa và giảm nguy cơ ung thư…”.Theo một số nhà nghiên cứu, giả dụ mọi người ăn các loại hạt mỗi ngày thì 4,4 triệu ca tử vong sớm trên toàn cầu có thể tránh được.tiến sĩ Aune nói thêm: “Đối với một số tác nhân tử vong, ước lượng 1,19 triệu trường hợp tử vong do bệnh tim mạch vành, 469.000 do ung thư, 1.070.000 do bệnh đường hô hấp, và 138.000 do bệnh tiểu đường có lẽ sẽ giảm nếu như ăn 20 g các loại hạt mỗi ngày”.Nghiên cứu được đăng trên báo chí y học BMC (Anh).

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế